Hoe Yoga kan helpen bij het verminderen van spanning in je hoofd, rug, nek en schouders

Stress op het kantoor kan leiden tot vervelende symptomen zoals spanning in je hoofd, rug, nek en schouders, en zelfs verkrampte kaken. Gelukkig kan yoga een effectieve manier zijn om deze spanning te verminderen. Yogadocent Myrna van Kemenade, eigenaar van Yogadreams.nl, legt uit hoe te lang en verkeerd achter de laptop zitten veel spanning kan veroorzaken. Dit kan resulteren in een denkfrons op je voorhoofd en onnodige spanning in je gezicht. Door bewustwording en eenvoudige oefeningen kun je dit voorkomen. Daarnaast kan de afwisselende neusademhaling (anuloma viloma) helpen om hoofdpijn te verminderen, nog voordat je naar een paracetamol grijpt. Vergeet ook niet om regelmatig simpele oefeningen te doen om je nek en schouders te ontspannen. Door dit dagelijks te doen, zul je merken dat de spanning en onrust in je lichaam steeds meer afnemen. Bekijk de video hieronder voor meer tips en oefeningen om stress te verminderen.